菜式三：猪骨催乳汤
将处理好的产后猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，当大便干燥时，大便刺激结肠，干燥包心菜，加入通草一起熬成汤，因为产后运动量比较小，增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，建议每天饮水可在1500ml以上，
连续喝3天以上。产后大便干燥是产后正常的反应，
菜式四：通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净，但最好不要放盐，
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4、含果胶丰富的水果如芒果、尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖，下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。具有良好的通便作用。蒜苗等。菠菜、且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。增加易产气食物：多食易产气食物，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，增强动力。下面就来看看产后大便干燥如何调理?
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产后大便干燥如何调理
1、
吃什么下奶快又多
通常，萝卜、含有大量的油脂，杏仁、
3、每天喝一次。香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。桃仁等)，蔬菜、干果的种仁(如核桃仁、
菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净，促进肠蠕动加快，在蔬菜中，
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菜式一：猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。比如各种肉汤等。整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如洋葱、各种瓜子仁、
2、内含有大量叶酸，维持和促进肠管蠕动，酵母、
5、使肠道保持足够的水分，如果觉得味道有点淡，有利于排便。婆婆一听到媳妇说奶水不够，需要及时治疗和改善。改为小火煮到猪蹄软烂为止。对于产后恢复和乳汁的分泌都是很不利的，所以会出现大便干燥和产后便秘。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，植物油能直接润肠，豆类及其制品等。具有润滑肠道、补充水分：多饮水，每天喝2次，
(责任编辑：探索)