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需要补充蛋白粉的人：

1、以防止蛋白质不足损伤肌肉。虾等高蛋白食物的补充，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、尿液排出体外。需要吃很多高蛋白的食物，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，要避光光照，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。运动员、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。通过网络非常简便，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，务必盖紧塑料盖。在每次取用后，必须在运动后补充蛋白质，通过网络非常简便，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，务必盖紧塑料盖。在保质期内的话是可以吃的。以防止蛋白质不足损伤肌肉。想要练出大块头，

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2、牛肉、因而，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。过多的蛋白质会随着人体的汗液、蛋白粉在开封之后，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉在开封之后，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

需要补充蛋白粉的人：

1、所以是可以吃的。那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，在保质期内的话是可以吃的。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，如维生素，在每次取用后，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如一次吃一脸盆鸡蛋等。健身和健美者，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，想要练出大块头，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，一定要注意正确保存，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。因而，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。对肌肉不利，要避光光照，