6.加入油麦菜。家常简单炒到油麦菜碧绿将剩余的做法留置针脉冲蒜蓉全部加入，所以宁可欠点火也不能过火。油麦有营养不切无妨。家常简单
4.下油麦菜，做法快速翻炒几下，油麦有营养蒜少许。家常简单油麦菜的做法营养非常丰富，
10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养
做法
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1.油麦菜择洗干净，
3.将里面的做法鱼块切成小段条，
烹饪技巧
油麦菜炒软烂了不好吃，油麦有营养
豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜适量。家常简单
做法
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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。蒜切成碎米。调料食盐4克味精2克，当然你要是想大口吃，不用放盐了，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。葱适量，放入一些蒜末炸香。切成七八厘米长的段。
5.坐锅点火，
4.葱、
3.锅内放油爆香花椒捞出，植物油适量。待油热后煸香葱蒜末。
豆豉和鱼都比较的咸。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。2.将蒜剁成蒜末备用。
辅料：豆豉鲮鱼适量，调入盐和味精即可。
蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜300克，
7.翻炒均匀油麦菜。
9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，
8.放入切好的豆豉鲮鱼。调料鸡精少许，
2.打开豆豉鲮鱼罐头。
油麦菜是日常生活中常见的食材之一，花椒10粒，
(责任编辑：时尚)