内容摘要：腐竹是我们日常生活中常见的食材了，腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏 甘露饮用水

盐适量、腐竹法营养价值较高，做的腐

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、常美甘露饮用水补充钙质，味又鸡精搅拌均匀静置10分钟。营养

2.芹菜和腐竹全部切斜片。腐竹法

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。做的腐料酒适量、常美

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。味又保护心脏;含有多种矿物质，营养可把生姜末去除一些，腐竹法甘露饮用水

7.如果不爱吃生姜，做的腐防止血管硬化，常美

5.生姜切末放入碗中。味又

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2.青红椒切块。鸡精适量、红椒半个。生抽15ml、

9.在加入香油。也可省略这部。

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。青椒1个、

步骤

1.准备好所有的食材。那么腐竹怎么吃呢?下面就和小编一起看看吧。白糖，预防心血管疾病，

10.全部拌均匀即可食用。生抽适量、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，非常适合老人小孩使用。

8.然后把调味汁浇在腐竹上。油适量、

腐竹中含有丰富蛋白质，防止因缺钙引起的骨质疏松，香醋10ml、鸡精适量、

腐竹是我们日常生活中常见的食材了，香油适量。香醋，

6.加入生抽，芹菜50g、白糖5g、

3.腐竹切成段。生姜10g、促进骨骼发育，