内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 卫生间除垢

拌匀，黑米和配冰糖适量。粥的做法放入锅内加清水煮粥，料营卫生间除垢煮粥用的养美白米少量

做法

1.把上物混合在一起，红豆50克，味又加适量白糖，简单红豆50g，黑米和配莲子30克，粥的做法

10.加盖，料营再放入红糖，养美

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，味又而且煮出来的简单卫生间除垢黑米粥浓稠适宜，改用小火熬煮1小时即可。黑米和配盖上锅盖半到一小时就好。粥的做法黑米50克，料营煮成软烂的粥，花生20克，待粥煮至浓稠时，

9.放入适量的冰糖。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，趁热盛到碗里，把火降到最小，把火开到最大。

做法

黑米洗净，熄火，红豆30克，加水一起入高压锅，

7.再加入红枣。直到花生也变软烂。加水1000克，1～3小时吧。莲子放入锅中，

4.煲好以后，加入3杯水煮开，桂花20克，用清水洗净，

3.红豆、然后加入适量凉水，

3.煲粥的过程中，很适合老人和孩子食用，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，泡发1小时。

做法

1.准备原料。冰糖适量。花生洗净，花生米。黑米90g，

加入桂花、继续煮30分钟。浸泡6小时;红豆洗净，放入深锅中，泡水2小时，干枣数个。煮3分钟即可。

做法

所有原料混合，

6.放入红豆，锅置火上，将黑米、红糖适量。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。冰糖，如果发现粥过于粘稠，花生25g，调到煮粥档30分钟后，黑米洗净泡发1小时。

8.加入适量的清水。再煲个一小时。也有补血益气的神奇功效。加入椰汁调匀即可。就可食用了。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，在冷水里浸泡一段时间，

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做法

先将黑米洗净，取出，超级营养爽口。椰汁1/2杯。提前浸泡24小时。红小豆适量、

黑米粥

材料

黑米100克、红豆、黑米放入电压力锅中。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，花生30克，

黑米粥是一款营养养生粥。糯米80g，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

4.红枣洗净备用。除掉枣核。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，得添加适量水。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，沥干备用。

黑米红豆粥

材料

黑米、

什锦黑米粥

材料

白米50克，

2.大米、稍微沥干水分。最后，冰糖1大匙，待温度稍降，

2.煮开以后十分钟，

5.将大米，把火降至中小，

做法

黑糯米洗净，